को मैसाचुसेट्स के नानटकेट में जन्मी मेघन एलिजाबेथ ट्रेनर ने छह साल की उम्र में अपने पिता के साथ मेथोडिस्ट चर्च में गाना शुरू किया, जो एक संगीत शिक्षक और ऑर्गनिस्ट थे। उन्होंने डिजिटल ऑडियो वर्कस्टेशन सॉफ़्टवेयर गैराजबैंड का उपयोग करके गाने लिखना और उन्हें रिकॉर्ड करना शुरू किया। उन्होंने 11 साल की उम्र में गाने लिखना शुरू किया और जल्द ही 2 साल बाद उन्हें अपने कंप्यूटर पर तैयार किया। उनके पिता ने उन्हें विभिन्न संगीत शैलियों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित किया। 12 साल की उम्र में, ट्रेनर ने आइलैंड फ्यूजन के हिस्से के रूप में प्रदर्शन करना शुरू किया, जो एक "सर्व-उद्देश्यीय पार्टी बैंड" था, जो कवर, सोका संगीत और ट्रेनर की रचनाएँ प्रस्तुत करता था। बैंड में उसकी चाची, उसका छोटा भाई और उसके पिता शामिल थे। ट्रेनर ने पियानो, गिटार और बोंगो ड्रम बजाया और चार साल तक बैंड के साथ गाया। 13 साल की उम्र तक, ट्रेनर ने अपना पहला मूल गीत, "गिव मी ए चांस" लिखा था। जब वह आठवीं कक्षा में थी, तो परिवार ने नानटकेट छोड़ दिया। वे नॉर्थ ईस्टहैम, मैसाचुसेट्स में जाने से पहले अस्थायी रूप से ऑरलियन्स, मैसाचुसेट्स में स्थानांतरित हो गए, जहाँ बच्चे नौसेट रीजनल हाई स्कूल में पढ़ते थे। नौसेट रीजनल हाई में, ट्रेनर ने गिटार का अध्ययन किया और एक स्थानापन्न चीयरलीडर थी। इसके अतिरिक्त, ट्रेनर ने तीन साल तक एक जैज़ बैंड में गाया और तुरही बजाया। जब वह अभी भी एक किशोरी थी, तो ट्रेनर के माता-पिता ने उसे गीत लेखन सम्मेलनों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया, और वे उसे उन स्थानों पर ले गए जहाँ उत्पादन कंपनियाँ नए कलाकारों और गीतकारों की तलाश कर रही थीं। 15 साल की उम्र में, उसने पूर्व NRBQ बैंड के सदस्य जॉनी स्पैम्पिनाटो से गिटार की शिक्षा ली। इस दौरान, ट्रेनर ने अपनी रचनाओं को रिकॉर्ड करने और निर्माण करने के लिए लॉजिक स्टूडियो का इस्तेमाल किया और बाद में अपने माता-पिता द्वारा उनके लिए बनाए गए एक होम स्टूडियो से स्वतंत्र रूप से काम किया। 15 और 17 वर्ष की आयु के बीच, ट्रेनर ने स्वतंत्र रूप से तीन एल्बम जारी किए, जिनमें उन्होंने खुद लिखी, रिकॉर्ड की और प्रदर्शन किया: "मेघन ट्रेनर" "आई विल सिंग विद यू" "ओनली 17"। 18 वर्ष की आयु में, ट्रेनर ने बिग येलो डॉग म्यूज़िक के साथ एक गीत लेखन सौदा किया, जिसमें उन्होंने रास्कल फ़्लैट्स और डिज़नी स्टार सबरीना कारपेंटर के लिए ट्रैक लिखे। 2014 में एपिक रिकॉर्ड्स के साथ एक रिकॉर्ड डील साइन करने के बाद, ट्रेनर अपने प्रमुख-लेबल डेब्यू स्टूडियो एल्बम, टाइटल (2015) की रिलीज़ के साथ प्रसिद्धि के लिए बढ़ीं। एल्बम ने यूएस बिलबोर्ड 200 पर नंबर एक पर शुरुआत की, घरेलू स्तर पर एक मिलियन से अधिक प्रतियां बेचीं उनकी दूसरी प्रमुख रिलीज़, थैंक यू, 13 मई, 2016 को रिलीज़ होने वाली थी, इससे पहले इसका प्रमुख एकल "नो" रिलीज़ हुआ था, जो बिलबोर्ड हॉट 100 पर तीसरे नंबर पर पहुँच गया था। मेघन ट्रेनर का तीसरा प्रमुख-लेबल स्टूडियो एल्बम, ट्रीट माईसेल्फ़, 31 अगस्त, 2018 को रिलीज़ होने वाला था, लेकिन इसमें देरी हुई क्योंकि ट्रेनर इसके लिए और गाने लिखना और रिकॉर्ड करना चाहते थे। उन्होंने 30 अक्टूबर, 2020 को एक हॉलिडे एल्बम, ए वेरी ट्रेनर क्रिसमस रिलीज़ किया। मार्च 2021 में, उन्होंने NBCUniversal के साथ एक समग्र समझौते पर हस्ताक्षर किए, जिसमें एक कॉमेडी सीरीज़ में उनका अभिनय शामिल है। 15 सितंबर, 2021 को, वर्किन ऑन इट, ट्रेनर और रयान द्वारा सह-होस्ट किया गया और iHeartPodcast नेटवर्क द्वारा वितरित एक पॉडकास्ट का प्रीमियर हुआ। 28 सितंबर, 2022 को ऑस्ट्रेलिया के सेवन नेटवर्क ने घोषणा की कि ट्रेनर 2023 में ऑस्ट्रेलियन आइडल में जज के रूप में काम करेंगे। उसी वर्ष, मेघन ट्रेनर ने अपनी पहली पुस्तक "डियर फ्यूचर मामा" की घोषणा की, जो 25 अप्रैल को रिलीज़ हुई। 14 मार्च, 2024 को, मेघन ट्रेनर और टी-पेन ने अपने छठे प्रमुख-लेबल स्टूडियो एल्बम, टाइमलेस (2024) से मुख्य एकल के रूप में "बीन लाइक दिस" गीत जारी किया। एल्बम 7 जून, 2024 को रिलीज़ किया गया था। टाइमलेस के समर्थन में, मेघन ट्रेनर सितंबर 2024 में द टाइमलेस टूर पर जाएँगी, जिसमें नताशा बेडिंगफ़ील्ड, पॉल रसेल, क्रिस ऑलसेन और रयान ओपनिंग एक्ट के रूप में काम करेंगे।